周末或者有壓力時很多人會選擇去汗蒸房。近幾年汗蒸房遍布全國，大家都知道汗蒸的好處，有條件的人會時不時帶著家人去汗蒸。雖然汗蒸的好處多多，但是，用汗蒸房加熱設(shè)備也有很多注意事項，一起來了解一下再去也不遲，趕緊看看吧：

                                     

 ◇ 特別提示：
有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、結(jié)核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。                        

1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；
2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；
3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物；
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸；
5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；
6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，體驗完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

7.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。                                                                                                                              

   一般來說， 汗蒸房內(nèi)必須配備一個受專業(yè)培訓(xùn)的人員進(jìn)行保養(yǎng)，和汗蒸講解； 汗蒸房內(nèi)嚴(yán)禁吸煙，嚴(yán)禁使用明火；每天早晚請開門交換空氣； 每天早上必須使用紫外線消毒燈對汗蒸房進(jìn)行消毒處理一遍；開業(yè)前關(guān)門后 都要驚醒徹底清潔，用中性試劑（例如家用的洗潔精洗衣粉按1：10的比例加水勾兌）采用以內(nèi)到外的方式依次清洗，同時保證設(shè)施的干燥。
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